八段锦app v1.4

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八段锦视频教学App，又名八段锦教学通，是一款旨在帮助用户提升身体素质的应用，提供了详尽的八段锦教学视频，跟随教程逐步学习，无论是年轻人还是中老年人都能轻松上手。

八段锦怎么练习

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点击开始锻炼，跟着真人视频实际八段锦教学完整操练，如果哪一个动作不明白，可以点击上分？图标内的动作分解查看。

针对八段锦健身教学全套，都有着严格标准和步骤解析说明。

全套口令

1、预备式：

左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；

中正安舒；唿吸自然；心神宁静；意守丹田。

2、两手托天理三焦：

上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。

3、左右开弓似射雕：

撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓。

4、调理脾胃须单举：

上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举。

5、五劳七伤往后瞧：

起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧。

6、摇头摆尾去心火：

上托、下按；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；上举。

7、两手攀足固肾腰：

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。

8、攒拳怒目增气力：

抱拳；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握。

9、背后七颠百病消：

提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵。

10、收式：

两手合于腹前；体态安详；周身放松；唿吸均匀；气沉丹田。

特色亮点

1、下载八段锦的教学视频进行学习。

2、对重点步骤配有具体描述及大图说明。

3、教学视频会定期更新。

4、用户可以选择设置口令或背景音乐。

5、设置定时提醒功能，帮助用户按时练习。

推荐理由

特别为初学者和进阶者设计了不同难度级别的教学视频，确保每位用户都能在适合自己的难度中学习。

拥有多样的学习资源，通过完整的教学视频学习正确的动作姿势与流程。

强调重点动作要领，帮助用户掌握八段锦的核心内容。