正念睡眠手机版 v3.39.03

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正念睡眠app，一款改善睡眠的生活工具。该软件可以通过不断地听音乐，来改善你的睡眠质量。同时，音乐的速度和长度，可以由你决定

概念介绍:

正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。在上世纪七十年代，正念以一种“去宗教化”的语言，在西方悄然应用到医学和心理学领域。经过多年的发展与科学研究，正念渐渐走入了主流当中。

正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习，大脑结构将会发生积极的物理改变。

除了提升专注力，长时间规律的正念训练，还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症，有助于提升情绪调节能力，改进认知功能、改善人际关系，增强幸福感、怜悯心和同理心。这让正念在商界、创业公司和互联网圈都很流行。

软件特点

1、听起来很舒心，夜晚失眠时可以听，觉得很烦的时候也可以听。

2、开启定时的播放功能，自由设置。

3、音乐更新速度快，伴着美妙的音乐入睡吧。

软件优势

1、正念睡眠app收录超多好听的自然音乐，并且还在不断更新上架中;

2、设置曲目循环播放，这样就可以专注收听自己喜欢的音乐;

3、通过正念睡眠app音乐预览收听的方式，寻找合适您的声音伴您入睡;

4、各种节奏、旋律、音色的舒缓型音乐正念睡眠app都有，满足音乐收听需求。

软件内容

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【记录时间轴】

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。

现在，下载App，开启正念生活吧!

软件点评

每一个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠，好睡眠就用睡眠音乐。我们提供白噪音、专业ASMR、冥想音乐、梦境音乐。睡眠音乐超棒白噪音是您提高工作、学习、生活效率好帮手，也是您冥想静心、灵感碰撞、看书阅读的小伴侣。